Sposoby na rozświetloną i świeżą twarz

glowing skin

Która z nas by nie chciała tej świetlistej, zdrowo wyglądającej skóry? Rozświetlona buzia jest trendem na wybiegach już od kilku dobrych sezonów. Dzięki niej wyglądamy świeżo, uroczo i młodo. Przygotowałam dla was parę wskazówek i sposobów jak zadbać o siebie żeby wyglądać olśniewająco, ale jeśli nie masz czasu mam kilka trików jak wyczarować rozświetlenie makijażem na już!

Continue Reading

Dlaczego powinniśmy pić więcej wody?

why should you drink more water

Wszyscy to już słyszeliśmy – pij więcej wody, bo jest dla Ciebie dobra! Ale tak właściwie co daje nam picie dużej i ilości wody i przede wszystkim ile tak naprawdę powinniśmy jej dziennie pić? Czy wystarczy sześć szklanek? Osiem? Co się stanie jak będę piła mniej? Czy pomoże mi oczyścić skórę?

Continue Reading

Noworoczne postanowienie zdrowotno-urodowe!

new year health and beauty resolutions

Nowy rok jest idealnym czasem na tworzenie postanowień i próbą wytrwania w nich – z lepszymi i gorszymi rezultatami. To ten moment kiedy zaczynamy myśleć o tym co chcemy zmienić w naszym życiu i jak to zaplanować. Podzielę się dzisiaj z Wami moją listą urodowo-zdrowotnych postanowień na nadchodzący 2018. Może któreś z nich Was zainspiruje!

Continue Reading

Witaminowe ABC : Witamina K

vitamin k

Witamina K jest grupą witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Możemy rozróżnić trzy typy – K1 i K2  które są naturalne i syntetyczną formę K3. Witamina jest głównie znana z zapewniania poprawnego krzepnięcia krwi i wspomagania wchłaniania wapnia przez organizm. Syntetyczna witamina K3 jest znana też jako menadion, może być toksyczna dla ludzi i niszczyć komórki (szczególnie w wątrobie i nerkach) kiedy jest spożywana w większych ilościach. K1 możemy znaleźć w roślinach (szczególnie w zielonych, liściastych warzywach) i może być przetwarzana na K2 przez bakterie w naszych jelitach. Dlatego też tą witaminę warto dostarczać organizmowi przed odpowiednią dietę z naturalnych źródeł.

Continue Reading

Witaminowe ABC : Witamina D

why is vitamin D important for you

Witamina D, znana też jako “witamina słońca” jest tak naprawdę grupą związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach. Najważniejsza z nich dla ludzi jest witamina D2 oraz witamina D3. D2 występuje naturalnie w roślinach, zaś  D3 jest syntetyzowana przez nasze organizmy kiedy jesteśmy na słońcu. Witamina D powinna być postrzegana bardziej jako hormon niż witamina. Mimo że jest syntetyzowana w naszej skórze, jej aktywacja ma miejsce w zupełnie innym miejscu naszego ciała – w wątrobie i nerkach.

Continue Reading

Witaminowe ABC : Witamina E

Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach i jest głównym antyoksydantem obecnym w naszych ciałach. Jest to grupa związków chemicznych w skład których wchodzą tokoferole i tokotrienole. Najbardziej znana jest ze swych właściwości zwalczania wolnych rodników. Witaminę możemy przyswajać ze źródeł naturalnych (wtedy działa najlepiej), ale może ona być także zsyntetyzowana.

Continue Reading