Sposoby na rozświetloną i świeżą twarz

glowing skin

Która z nas by nie chciała tej świetlistej, zdrowo wyglądającej skóry? Rozświetlona buzia jest trendem na wybiegach już od kilku dobrych sezonów. Dzięki niej wyglądamy świeżo, uroczo i młodo. Przygotowałam dla was parę wskazówek i sposobów jak zadbać o siebie żeby wyglądać olśniewająco, ale jeśli nie masz czasu mam kilka trików jak wyczarować rozświetlenie makijażem na już!

Continue Reading

Noworoczne postanowienie zdrowotno-urodowe!

new year health and beauty resolutions

Nowy rok jest idealnym czasem na tworzenie postanowień i próbą wytrwania w nich – z lepszymi i gorszymi rezultatami. To ten moment kiedy zaczynamy myśleć o tym co chcemy zmienić w naszym życiu i jak to zaplanować. Podzielę się dzisiaj z Wami moją listą urodowo-zdrowotnych postanowień na nadchodzący 2018. Może któreś z nich Was zainspiruje!

Continue Reading

Witaminowe ABC : Witamina K

vitamin k

Witamina K jest grupą witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Możemy rozróżnić trzy typy – K1 i K2  które są naturalne i syntetyczną formę K3. Witamina jest głównie znana z zapewniania poprawnego krzepnięcia krwi i wspomagania wchłaniania wapnia przez organizm. Syntetyczna witamina K3 jest znana też jako menadion, może być toksyczna dla ludzi i niszczyć komórki (szczególnie w wątrobie i nerkach) kiedy jest spożywana w większych ilościach. K1 możemy znaleźć w roślinach (szczególnie w zielonych, liściastych warzywach) i może być przetwarzana na K2 przez bakterie w naszych jelitach. Dlatego też tą witaminę warto dostarczać organizmowi przed odpowiednią dietę z naturalnych źródeł.

Continue Reading

Witaminowe ABC : Witamina D

why is vitamin D important for you

Witamina D, znana też jako “witamina słońca” jest tak naprawdę grupą związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach. Najważniejsza z nich dla ludzi jest witamina D2 oraz witamina D3. D2 występuje naturalnie w roślinach, zaś  D3 jest syntetyzowana przez nasze organizmy kiedy jesteśmy na słońcu. Witamina D powinna być postrzegana bardziej jako hormon niż witamina. Mimo że jest syntetyzowana w naszej skórze, jej aktywacja ma miejsce w zupełnie innym miejscu naszego ciała – w wątrobie i nerkach.

Continue Reading

Witaminowe ABC : Witamina E

Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach i jest głównym antyoksydantem obecnym w naszych ciałach. Jest to grupa związków chemicznych w skład których wchodzą tokoferole i tokotrienole. Najbardziej znana jest ze swych właściwości zwalczania wolnych rodników. Witaminę możemy przyswajać ze źródeł naturalnych (wtedy działa najlepiej), ale może ona być także zsyntetyzowana.

Continue Reading